Wstaje się przeważnie około godziny ósmej, czyli tak jak zazwyczaj wstaje się w weekendy. pakiety wczasów odchudzających później czeka nas delikatne śniadanie i tu bardzo istotne, śniadania takie nie są skromne, są duże i sycące. odróżnia je od przeciętnych śniadań ilość zdrowych warzyw i plonów. jak widać, żeby się odchudzać nie trzeba radykalnych działań. po tak konsumującym śniadaniu ludzie ubierają się na krótkie uprawiania tak ażeby pobudzać się do końca ze snu. później w zależności od upodobań można iść na spacer, bądź tez na przykład pojeździć na koniu, pod prawdziwym okiem instruktora. istotny jest ciągły ruch, tak inny od bezwartościowego umieszczenia przed telewizorem. to właśnie bezruch wywołuje osadzanie się tłuszczu na ciele. na tego typu wczasach człowiek jest w nieprzerwanym ruchu, wczasy takie starają się wyuczyć w każdej osobie obowiązek dziennego ćwiczenia sportu, czy również chodzenia. po cząsteczce porannego ruchu, nadchodzi czas wykłady.